Stressbewältigung & Entspannung

  • Kostenfreie Online-Seminare zur Stressbewältigung & Entspannung

    "Raus aus dem Hamsterrad"
    In belastenden Situationen entspannt bleiben und den Herausforderungen des Alltags mit mehr Gelassenheit begegnen – das wünschen sich viele. Lernen Sie in unserem Online-Seminar „Raus aus dem Hamsterrad“ was Stress ist und wie Sie besonnen reagieren oder ihn erfolgreich vermeiden können.

    Termin:

    • 29.01.2025, 18:00 bis 19:30 Uhr

    "Glück zum Mitnehmen und Selbermachen: So aktivieren Sie Ihre Glückshormone im Alltag!"
    Entdecken Sie in unserem Webinar, wie Sie mehr Freude und Ausgeglichenheit in Ihren Alltag bringen können – mit einfachen Tipps, die sofort wirken. Lernen Sie, wie Sie Glückshormone durch kleine Veränderungen in Ernährung, Bewegung und Achtsamkeit aktivieren können. Besonders Mütter und Familien profitieren von alltagstauglichen Strategien, um Stress abzubauen und das Wohlbefinden zu steigern.

    Termine:

    • 12.02.2025, 19:00 bis 20:30 Uhr
    • 18.02.2025, 19:00 bis 20:30 Uhr

    Hier geht´s zur Anmeldung: Online-Seminare Entspannung | AOK Rheinland-Pfalz/Saarland

  • Ansprechpartner in schwierigen Situationen und Lebenslagen

    Die Telefonlisten der Ansprechpartner aller Standorte finden Sie im Nexus Curator.

  • Qi Gong

    Das Angebot des DJK Blau-Weiß Asterstein ist für jeden zugänglich und findet mittwochs von 17:30 bis 19:00 Uhr in der Schule am Bienhorntal statt.

    DjK Blau-Weiß Asterstein Webseite

  • Tai-Chi, Yoga und Mediationskurse

    Gerade für die Mitarbeitenden im Schichtdienst bzw. für alle Menschen, die wenig Zeit haben oder auf eine hohe Flexibilität angewiesen sind, bietet sich ein Tai Chi-Onlinekurs an. Daneben können Sie auch an den Kursen im Tai Chi Zentrum Koblenz teilnehmen. Neue Kurse starten alle 2 Monate bzw. wenn sich mindestens 10 Personen verbindlich in einem individuellen Kurs  anmelden. Die Kursteilnahme ist live (Tai Chi und Meditation) sowie live und/oder online (via Zoom) möglich. Jeden ersten Montag im Monat gibt es eine kostenlose Tai Chi-Einführungsstunde um 20:00 Uhr. Telefon: 0261 309090, E-Mail: info@tai-chi-chuan.com.

    Tai-Chi Onlinekurs Anmeldung

  • TaeKwon-Do

    Steigende Anforderungen bei der Arbeit führen nicht selten zu einer Überlastung und einer verminderten Leistungsfähigkeit. Traditionelles TaeKwon-Do bietet hier einen optimalen Ausgleich. Traditionelles TaeKwon-Do verläuft im Gegensatz zu seinen wettkampforientierten Vertretern ohne direkten Körperkontakt. Dadurch ist es für jeden geeignet – unabhängig von körperlichen Voraussetzungen wie Alter, Größe oder Geschlecht.

    TaeKwon-Do Center Koblenz Webseite

Jutta Heidger

Betriebliches Gesundheitsmanagement

Telefon: 0261 499-1032
jutta.heidger@gk.de

Im Notfall

Notruf (Rettungsdienst / Feuerwehr)

112

Kassenärztlichen Bereitschaftsdienst

Kinder- und Jugendärztlichen Notdienst Koblenz

Notaufnahmen GK-Mittelrhein:

Notfall ABC